Introdução alimentar · 0 a 7 anos
A introdução alimentar começa na gestação.
E vai até os 2 anos, os primeiros 1.000 dias. Aqui você sai do “não sei o que montar” para saber o que fazer na fase em que o seu filho está.
Quero ajuda com a introdução alimentar
Se você está assim, eu te entendo
- Abre a geladeira e não sabe o que montar pro bebê
- Acaba dando a mesma coisa todo dia, ou o potinho pronto
- O prato do seu filho virou “só arroz”
- Tem medo de engasgo, de alergia, de errar
- Lê uma coisa no Instagram e outra no grupo das mães
Como eu faço aqui em casa
Nutritivo, rico em gordura boa e fácil de aceitar.
Abóbora, cenoura, chuchu, brócolis e couve-flor.
Ferro e proteína desde cedo.
Abacate maduro ou maçã cozida com gordura boa.
Chucrute caseiro e gema de ovo, no tempo certo.
Cada bebê é único. Essa ordem é a minha abordagem e é ajustada individualmente, junto com a orientação do pediatra.
Pele, intestino e alimentação estão ligados
Dermatite, APLV, refluxo, constipação e rinite podem ter relação com a saúde intestinal. Por isso o intestino é a base do meu cuidado. E se você amamenta, começamos pela sua alimentação.
Segurança sempre: nada de mel antes de 1 ano, sem açúcar e sal adicionados antes dos 2, cortes e texturas seguros e qualquer alergia com acompanhamento individual.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Quando começa a introdução alimentar?
Na abordagem da Aline, a introdução alimentar começa na gestação, pela alimentação da mãe, e vai até os 2 anos, os primeiros 1.000 dias. Os primeiros alimentos costumam entrar por volta dos 6 meses, sempre com orientação individual e do pediatra.
Por que começar pelo salgado e não pela fruta?
Começar por alimentos salgados, densos e nutritivos ajuda a construir o paladar além do doce e garante ferro, proteína e gordura desde cedo. A fruta entra depois, com calma.
Bebê pode comer mel, açúcar ou sal?
Mel não deve ser oferecido antes de 1 ano. Açúcar e sal adicionados devem ser evitados antes dos 2 anos.
Quem já viveu
O que as mães contam
Um bebê que acordava várias vezes de madrugada passou a dormir a noite inteira, e a família ganhou segurança no que coloca no prato.
Relato da família da @gabydurao“Já adquiri o meu. Maravilhoso, parabéns!”
Vanessa, sobre o Cardápio Familiar“Mandei encadernar até.”
Elisete, sobre o Cardápio FamiliarRelatos reais, compartilhados com autorização. Cada família tem seu ritmo e seu contexto.
Menos excesso de informação. Mais direção.
Me conta o que está acontecendo aí. Eu te respondo com cuidado e te mostro o primeiro passo.
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